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　　每次談到吸煙的危害 ，一定有人說：那誰誰誰大爺抽了一輩子煙，90歲了還不是活得好好的 ，類似的言論真是讓人又好笑又好氣 。

　　許多人意識到“一手煙”和“二手煙”的危害，于是抽煙時會特意避開孩子和孕婦，在家煙癮犯了就去陽臺、廁所抽 ，但是你知道嗎？ 

　　只要你還在抽煙，另一種更可怕的污染方式——“三手煙” 　　就會悄悄毒害家人和孩子的身體。

“三手煙”是什么？ 

　　“三手煙”是指煙民“吞云吐霧”后殘留在衣物、墻壁、地毯、窗簾、皮革、家具，甚至頭發和皮膚等表面的煙草煙殘留物，是目前危害最為廣泛的室內空氣污染。殘留物中的尼古丁與空氣中的亞硝酸反應，可形成強大的致癌物亞硝胺。 

　　“三手煙”為什么危害更大？ 

　　一方面是意識問題。二手煙能躲，三手煙難防。看到有人吸煙，我們能躲開，但是遭受三手煙的毒害往往是不自知的，通過呼吸、皮膚進行吸收，很容易被忽略。 

　　二是危害時間長。“二手煙”可以通過“通風換氣”的方式排走，而“三手煙”沾染在物體表面，可長達數日甚至數十年，隨著時間不斷累積，想要徹底去除三手煙的話，需要經常徹底清潔被污染的物體表面。 

　　另一方面，“三手煙”對嬰幼兒的危害尤其大。因為嬰幼兒和兒童的體重輕，按每公斤體重計算，要比成年人呼吸更多的空氣，從而會吸入更多的污染物。而且孩子的免疫系統較脆弱，吸入這些有害物質后，可引起呼吸系統、神經系統、循環系統甚至泌尿生殖系統等各種問題。 

　　“三手煙”是怎么傷害孩子的？ 

　　比如你出入一些吸煙的場合，身上穿的衣服，尤其是棉質衣服，會吸附空氣中的煙味。當你回到家里抱起孩子，衣服上的這股煙味就自然被孩子吸進去了，成為“三手煙”。 

　　嬰兒在地上爬行，抓到東西就往嘴里塞，也可能會受到“三手煙”之害。 

怎樣避免“三手煙”危害？

　　不要在長期生活的室內或者家里吸煙，不要在公共場所、車內吸煙。 

　　如果有人在家里、車內吸煙，要及時進行通風，清洗甚至更換可能被煙霧污染過的家具、衣服、地毯、沙發罩等，把殘留香煙對人的傷害降到最低。 

　　不要讓吸煙的人靠近你、你的孩子或寵物。 

　　如果要親近孩子，吸煙后要洗手洗臉，條件允許的話最好洗頭洗澡，換身衣服。 

　　盡量選擇墻上有“禁止吸煙”標識的餐廳、培訓班或其他室內場所，降低接觸煙草的幾率。 

　　特別提醒：電子煙也會產生“二手煙”、“三手煙”，它也含有尼古丁，并不是無害的！ 

　　迄今為止，尚沒有徹底或很好清除“三手煙”的方法。 　　最好的辦法就是戒煙，“遠離煙草” ，創造一個100%的無煙環境， 為了身邊的人，

　　為了自己的至愛， 同時也為了自己。 

　　來源：健康中國微信公眾號