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在我國(guó)，每年有超過(guò)10000名青少年死于自殺，占所有死亡的19%。青少年自殺往往是因?yàn)橐钟簟！?022國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書(shū)》顯示，青少年抑郁癥患病率已達(dá)15-20%。77%和69%的學(xué)生患者在人際關(guān)系和家庭關(guān)系中易出現(xiàn)抑郁。

我們?cè)诙笸髧@息的同時(shí)，不得不深思，處于豆蔻年華的翩翩少年，為何走到了這一步。為人父母、為人師者乃至全社會(huì)，都應(yīng)深省：孩子們的心理健康問(wèn)題必須得到高度重視！

學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題和成因

1.學(xué)習(xí)問(wèn)題

青少年因?qū)W習(xí)任務(wù)繁重，加之父母的期望值過(guò)高，導(dǎo)致精神壓力越來(lái)越大，產(chǎn)生了對(duì)老師和學(xué)校強(qiáng)烈的抵觸心理，甚至內(nèi)心開(kāi)始變得惶恐，心理上可能出現(xiàn)萎靡不振或者失眠、抑郁等現(xiàn)象。

2.人際交往問(wèn)題

人際交往的范圍包括了孩子與同伴的關(guān)系、與老師的關(guān)系、以及與家長(zhǎng)的親子關(guān)系三個(gè)主要方面。孩子在人際交往中產(chǎn)生困難如果沒(méi)有得到很好的疏導(dǎo)，容易逐漸形成心理壓力。

3.情緒問(wèn)題

青春期的孩子正處于快速成長(zhǎng)發(fā)育的階段，體內(nèi)激素水平的變化會(huì)影響情緒的波動(dòng)。在這種情況下，家庭因素、學(xué)校因素或者社會(huì)因素與其生理狀態(tài)交織在一起，可能會(huì)產(chǎn)生如焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題。

如何促進(jìn)學(xué)生心理健康？

1.學(xué)生

心理健康是人體健康的重要組成部分，對(duì)自身的心理健康問(wèn)題要引起重視，牢記每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人。

積極參加健康教育活動(dòng)以及各種文體活動(dòng)，培養(yǎng)積極向上的陽(yáng)光心態(tài)。

在學(xué)習(xí)和生活中遇到困難，及時(shí)向老師和家長(zhǎng)尋求幫助。

2.家長(zhǎng)

提高重視，和關(guān)注身體健康一樣關(guān)注孩子心理健康，經(jīng)常性了解學(xué)生心理狀況。

不要忽視孩子的個(gè)體差異，因材施教，適當(dāng)減輕孩子課業(yè)負(fù)擔(dān)和學(xué)業(yè)壓力，培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)。

保證孩子均衡營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠和鍛煉，讓孩子從飲食、睡眠等方面都保持良好規(guī)律，學(xué)習(xí)與生活做到張弛有度。

家長(zhǎng)要以身作則，教育引導(dǎo)孩子合理使用電子產(chǎn)品，營(yíng)造良好的家庭氛圍。

注意觀察孩子是否出現(xiàn)一些過(guò)去沒(méi)有的情況，是否脾氣變得同以往不一樣，過(guò)于平靜或過(guò)于暴躁等，家長(zhǎng)就應(yīng)留心，及時(shí)開(kāi)導(dǎo)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)人士幫助。

3.學(xué)校

要深刻認(rèn)識(shí)開(kāi)展心理健康教育的重要性和迫切性，在財(cái)力、物力和人力方面給與心理健康教育有力的支持。

借助多樣化教學(xué)方式，如觀看影片、舉辦心理健康主題辯論賽、開(kāi)展主題板報(bào)、開(kāi)展同伴教育等，提高心理健康教育質(zhì)量。

關(guān)注學(xué)生心理健康狀態(tài)，鼓勵(lì)學(xué)生尋求心理幫助，如發(fā)現(xiàn)異樣應(yīng)及時(shí)同學(xué)生家長(zhǎng)取得聯(lián)系，共同促進(jìn)學(xué)生心理健康。

沒(méi)有健康的心理，就沒(méi)有健康的人生。讓我們共同努力，維護(hù)和促進(jìn)兒童青少年心理健康！（作者：譚雅卿）