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母嬰健康的隱形殺手----室內(nèi)空氣污染
一、我國室內(nèi)空氣污染現(xiàn)狀
2004年月11月，《中國健康報(bào)》報(bào)道：中國每年由室內(nèi)空氣污染引起的超額死亡人數(shù)達(dá)11.1萬人，超額門診人數(shù)22萬人次，超額急診人數(shù)430萬人次。嚴(yán)重的室內(nèi)環(huán)境污染也造成了巨大經(jīng)濟(jì)損失，僅在1995年，我國因室內(nèi)環(huán)境污染危害健康所導(dǎo)致的經(jīng)濟(jì)損失就高達(dá)107億美元。
2005年6至11月，中國中央電視臺CCTV-2《為您服務(wù)》欄目啟動(dòng)了“首次全國城市家庭裝修室內(nèi)環(huán)境污染情況調(diào)查”，湖南省疾病預(yù)防控制中心被指定為湖南地區(qū)唯一協(xié)作單位。本次活動(dòng)共對包括北京、深圳、長沙等全國22個(gè)大中城市1163戶家庭進(jìn)行了入戶調(diào)查，總不合格率達(dá)到了68%，其中甲醛超標(biāo)最高達(dá)到12.6倍，苯超標(biāo)最高超出標(biāo)準(zhǔn)值達(dá)110倍。湖南地區(qū)共調(diào)查100戶，有65戶家庭室內(nèi)空氣超標(biāo)，甲醛超標(biāo)為63戶，苯超標(biāo)為2戶，甲醛超標(biāo)最高倍數(shù)為8.9倍，苯為6.1倍。
2006年，國家“十五”攻關(guān)課題《室內(nèi)空氣重點(diǎn)污染物健康危害評價(jià)技術(shù)研究》組織對北京、天津、上海、重慶、長春、石嘴山六城市進(jìn)行調(diào)查和監(jiān)測后發(fā)現(xiàn)，我國居民室內(nèi)裝修后，空氣中甲醛超標(biāo)率：冬季為82.31%、夏季93.65%；揮發(fā)性有機(jī)化合物超標(biāo)率：冬季70%、夏季49.04%。保守地估計(jì)，我國新裝修的房屋，70%以上室內(nèi)環(huán)境不達(dá)標(biāo)。最新的統(tǒng)計(jì)表明，我國每年新增白血病患者約4萬名，其中2萬多名是兒童，且以2—7歲的兒童居多。北京兒童醫(yī)院調(diào)查顯示，到醫(yī)院就診的白血病患兒中，有90%的家庭曾新裝修過。
2007年11月12日，衛(wèi)生部、環(huán)保總局、發(fā)改委等十八個(gè)部門聯(lián)合制訂并頒布了《國家環(huán)境與健康行動(dòng)計(jì)劃(2007年～2015年)》要求各省市結(jié)合實(shí)際情況制訂本地區(qū)環(huán)境與健康行動(dòng)計(jì)劃，并認(rèn)真組織實(shí)施。2007年12月11日，湖南省疾病預(yù)防控制中心率先發(fā)布了我國第一個(gè)省級行動(dòng)計(jì)劃——《湖南省室內(nèi)環(huán)境與健康行動(dòng)計(jì)劃》，并組織開展了一系列的調(diào)查、宣傳活動(dòng)。首次調(diào)查了93戶新裝住宅，合格率僅為37%，其中甲醛超標(biāo)的為41戶，最高倍數(shù)為1.5倍，TVCO超標(biāo)的為57戶，超標(biāo)最嚴(yán)重一戶家庭其檢測值為6.62㎎/m3，超過標(biāo)準(zhǔn)值（0.60㎎/m3）11倍。
二、室內(nèi)空氣污染物種類、來源及危害
室內(nèi)空氣中主要的污染物質(zhì)包括甲醛、苯系物、氡、氨、TVOC等。
甲醛 強(qiáng)烈刺眼無色氣體，釋放時(shí)間長達(dá)15年。 人造木板及其制品（膠合板、細(xì)木工板、中密度纖維板、刨花板、強(qiáng)化木地板等），貼墻紙、化纖地毯，及油漆、涂料、合成樹脂、鞣革、染料、塑料、皮革、床上用品、窗簾、沙發(fā)等。世界衛(wèi)生組織確認(rèn)的致癌物質(zhì)，有致癌作用、刺激作用、毒性作用。常見癥狀：有流淚、咳嗽、打噴嚏、咽喉炎、結(jié)膜炎、支氣管痙攣、肺功能顯著下降、頭疼掉發(fā)、記憶力減退、神經(jīng)系統(tǒng)功能降低、妊娠綜合癥，嚴(yán)重者可導(dǎo)致呼吸道組織損傷、肺水腫、呼吸衰竭致死。 兒童和孕婦對甲醛尤為敏感，危害也就更大。
苯系物 特殊芳香氣味，無色透明液體，主要包括苯、甲苯、二甲苯等。各種建筑材料、有機(jī)溶劑中大量存在，溶劑型膠粘劑、防水材料、油漆涂料及其添加劑、稀釋劑、空氣清毒劑。 輕度污染可以導(dǎo)致掉頭發(fā)頭昏、失眠、精神萎靡等神經(jīng)衰弱樣癥狀；長期接觸低劑量的苯系物可以導(dǎo)致再生障礙性貧血，嚴(yán)重時(shí)將導(dǎo)致白血病；女性更為敏感，可導(dǎo)致女性月經(jīng)異常、妊娠并發(fā)癥、孕婦自然流產(chǎn)以及胎兒先天性缺陷等。
氨 強(qiáng)烈臭味刺激性惡臭味氣體，釋放期5年。 防凍劑、膨脹劑，膠粘劑、涂料添加劑及增白劑；人體代謝廢棄物。導(dǎo)致流淚、咽痛、聲音嘶啞、咳嗽、痰帶血絲、胸悶、呼吸困難，同時(shí)可以伴有頭暈、頭疼、惡心、嘔吐、乏力等，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)生肺水腫、呼吸窘迫綜合癥。
氡 放射性惰性氣體，潛伏期15～40年 地基土壤和礦渣水泥、灰渣磚、石膏及花崗巖 世界衛(wèi)生組織確認(rèn)的強(qiáng)烈致癌物質(zhì)，破壞或改變DNA，長期輻射會(huì)造成人的造血功能、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)合消化系統(tǒng)的損傷，導(dǎo)致肺癌或其它急性腫瘤致人死亡。具有三致作用：致畸、致癌、致突變。是除吸煙外引起肺癌的第二大誘因。
揮發(fā)性有機(jī)物TVOC 室內(nèi)所有可揮發(fā)性有機(jī)物的總稱 油漆、含水涂料、黏合劑、捻縫膠等；人造板、塑料板、泡沫隔熱材料等；裝飾材料膠粘劑、壁紙；地毯、掛毯、窗簾等化纖材料；油墨、復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等。可以導(dǎo)致人體機(jī)體免疫功能失調(diào)，使人出現(xiàn)急躁不安、不舒服、頭暈、頭痛等其他神經(jīng)性問題，及無力、胸悶等癥狀，還可以導(dǎo)致食欲不振、惡心等，嚴(yán)重時(shí)可損傷肝及造血系統(tǒng)。
三、室內(nèi)空氣污染對母嬰健康的危害
1、婦女/孕婦
室內(nèi)空氣污染特別是裝修有害氣體污染對女性身體的影響相對更大。
由于女性脂肪多，苯吸收后易在脂肪內(nèi)貯存，因此女性更應(yīng)注意苯的危害。女性在懷孕前和懷孕期間應(yīng)避免接觸裝修污染。 國內(nèi)外眾多案例表明，苯對胚胎及胎兒發(fā)育有不良影響，嚴(yán)重時(shí)可造成胎兒畸型及死胎。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，裝飾材料和家具中使用的各種人造板、膠合劑等，其游離甲醛是可疑致癌物。長期接觸低濃度的甲醛可以引起慢性呼吸道疾病、女性月經(jīng)紊亂、妊娠綜合癥，引起新生兒體質(zhì)降低；高濃度的甲醛對神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、肝臟等都有毒害，還可誘發(fā)胎兒畸形、嬰幼兒白血病。當(dāng)室內(nèi)空氣中甲醛濃度在每立方米0.24－0.55毫克時(shí)，有40％的適齡女性月經(jīng)周期出現(xiàn)不規(guī)則。
2、兒童
2001年，英國“全球環(huán)境變化問題”研究小組公告的報(bào)告中提出一個(gè)引人深思的結(jié)論：環(huán)境污染的加劇會(huì)導(dǎo)致兒童的免疫力和智力降低！
兒童的身體正在發(fā)育中，免疫系統(tǒng)比較脆弱，另外兒童呼吸量按體重比比成年人高50%，這就使他們更容易受到室內(nèi)空氣污染的危害。無論從兒童的身體還是智力發(fā)育看，室內(nèi)空氣環(huán)境污染對兒童的危害不容忽視！室內(nèi)空氣污染會(huì)對兒童構(gòu)成以下三大威脅：
1）、誘發(fā)兒童的血液性疾病：醫(yī)學(xué)研究證明，環(huán)境污染已經(jīng)成為兒童白血病高發(fā)的主要原因。根據(jù)流行病學(xué)的統(tǒng)計(jì)，我國每年新增約4萬名白血病患者，其中2萬多名是兒童，而且以2-7歲的兒童居多。北京市兒童醫(yī)院統(tǒng)計(jì)，該醫(yī)院90%的白血病小患者的家庭在半年內(nèi)曾裝修過。哈爾濱血液腫瘤研究所去年就收治了1500多例兒童血液病患者，其中白血病患者高達(dá)80％，以4歲兒童居多。為什么兒童成了目前白血病的高發(fā)人群？該所所長馬軍說，除了兒童的免疫功能比較脆弱這一內(nèi)因之外，室內(nèi)裝修材料散發(fā)的甲醛等有害氣體是“殺手”之一。有關(guān)醫(yī)學(xué)專家的意見，目前家庭裝修中各種裝飾材料中產(chǎn)生的甲醛、苯等氣體以及石材中的放射性物質(zhì)可以致癌，苯還可以引起白血病和再生障礙性貧血。雖然不能肯定白血病是由于家庭裝修所致，但在同樣環(huán)境中，自身抑癌基因有缺陷，也就是常說的缺乏自身免疫力的兒童，那么居室環(huán)境污染的刺激則是導(dǎo)致白血病的一個(gè)誘因。專家忠告：不能光檢查身體，更要注意檢測室內(nèi)環(huán)境，達(dá)到標(biāo)本兼治。
2）、增加兒童哮喘病的發(fā)病率：在第三屆中加環(huán)境聯(lián)委會(huì)會(huì)議上，國家環(huán)境保護(hù)局科技標(biāo)準(zhǔn)司的張化天指出，根據(jù)我國與美國合作的項(xiàng)目“空氣污染對呼吸健康影響研究”顯示：兒童患感冒咳嗽、感冒咳痰、感冒氣喘、支氣管炎與空氣污染濃度呈顯著正比。一方面，因?yàn)閮和纳眢w正在成長中，呼吸量按體重比比成人高50％，另一方面，兒童在室內(nèi)生活時(shí)間長，所以更容易受到室內(nèi)空氣污染的侵害。污染程度越嚴(yán)重，兒童肺功能異常率就越高。嚴(yán)重的空氣污染可以使兒童肺功能異常的危險(xiǎn)增高30％～70％。中國環(huán)境監(jiān)測總站研究證實(shí)，父母吸煙的孩子患咳嗽、支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的比例要比父母不吸煙的孩子高得多。據(jù)流行病學(xué)對5～9歲的3528名兒童調(diào)查，父母一人吸煙，兒童患呼吸道疾病者比父母都不吸煙的兒童高6％；父母都吸煙，兒童患呼吸道疾病的比例高出15％左右。據(jù)法國《科學(xué)與生活》雜志報(bào)道，微塵對兒童呼吸道的發(fā)育有較大影響，而二氧化氮等也會(huì)影響兒童肺臟的發(fā)育，從而使兒童的肺活量出現(xiàn)嚴(yán)重不足。從美國專家對由于室內(nèi)空氣污染造成的哮喘病調(diào)查中可以看到，在美國兒童中，患哮喘病的占美國總?cè)丝诘?2.4%。此病影響到每個(gè)年齡段的兒童，65%的兒童不同程度的患有哮喘。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國兒童哮喘患病率為2-5%，其中1-5歲兒童患病率高達(dá)85%。
3）、影響兒童的身高和智力健康發(fā)育：兒童的身體正處在生長發(fā)育關(guān)鍵期，長期吸入存在煙塵、有害氣體、病菌病毒污染的空氣，不僅容易誘發(fā)各種疾病，而且將使兒童身體各機(jī)能受到慢性影響，進(jìn)而影響身高和智力的正常發(fā)育。據(jù)調(diào)查，在吸煙家庭里成長到7歲的兒童的閱讀能力明顯低于不吸煙家庭的兒童。在吸煙家庭成長到11歲的兒童，閱讀能力延遲發(fā)育4個(gè)月，算術(shù)能力延遲發(fā)育5個(gè)月。科學(xué)家對千余名兒童長期研究發(fā)現(xiàn)，家長每天吸煙的量越大，兒童身高所受的影響越大。
四、PM2.5如何危害人體健康？
PM英文全稱為particulate matter(顆粒物)。PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。我們的頭發(fā)直徑大約是70微米，這可比最大的PM2.5還大了近三十倍。雖然PM2.5只是地球大氣成分中含量很少的組分，但它對空氣質(zhì)量和能見度等有重要的影響。
科學(xué)家用PM2.5表示每立方米空氣中這種顆粒的含量，這個(gè)值越高，就代表空氣污染越嚴(yán)重。氣象專家和醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，由細(xì)顆粒物造成的灰霾天氣對人體健康的危害甚至要比沙塵暴更大。
雖然自然過程中也會(huì)產(chǎn)生PM2.5，但它的主要來源還是人為排放。人類既直接排放PM2.5，也排放某些氣體污染物(主要有二氧化硫、氮氧化物、氨氣、揮發(fā)性有機(jī)物等)，在空氣中又可以轉(zhuǎn)變成PM2.5。直接排放主要來自燃燒過程，例如化石燃料(煤、汽油、柴油等)的燃燒、生物質(zhì)(秸稈、木柴等)的燃燒以及垃圾的焚燒。其他的人為來源有：道路揚(yáng)塵、建筑施工揚(yáng)塵、工業(yè)粉塵、廚房煙氣。而自然來源則主要包括：風(fēng)揚(yáng)塵土、火山灰、森林火宅、漂浮的海鹽、花粉、真菌孢子以及細(xì)菌等。
PM10已經(jīng)可以通過呼吸系統(tǒng)附著到支氣管黏膜，PM2.5則可能更進(jìn)一步深入到肺泡里面，這是一個(gè)不可逆的過程，也沒有辦法把它洗出來。通過支氣管進(jìn)入肺泡的微塵可迅速被吸收、不經(jīng)過肝臟解毒直接進(jìn)入血液循環(huán)分布到全身，其中的有害氣體、重金屬等溶解在血液中，對人體健康的傷害更大。
由于人體的生理結(jié)構(gòu)決定了對PM2.5沒有任何過濾、阻攔能力，而PM2.5對人類健康的危害便顯得更加厲害，主要體現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，例如咳嗽、呼吸困難、哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、心律失常、心臟病等等心肺疾病，像老人、小孩等易感人群會(huì)有更嚴(yán)重的反應(yīng)。
有研究表明，如果空氣中PM2.5的濃度長期高于10微克/立方米，死亡風(fēng)險(xiǎn)就開始上升。濃度每增加10微克/立方米，總的死亡風(fēng)險(xiǎn)就上升4%，得心肺疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)上升6%，得肺癌的死亡風(fēng)險(xiǎn)上升8%。
讓我們拿吸煙和PM2.5做個(gè)比較。吸煙可使男性得肺癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)上升22倍（2200%），女性的風(fēng)險(xiǎn)上升12倍（1200%）；使中年人得心臟病死亡的風(fēng)險(xiǎn)上升2倍（200%）。和吸煙一比，PM2.5的危害就顯得非常小了。如果吸煙都沒有讓你感到恐懼，那你就不用擔(dān)心眼下PM2.5超標(biāo)對健康的影響了。但是，從全社會(huì)的角度出發(fā)，降低這些看似不大的風(fēng)險(xiǎn)，收益卻是很大的。美國環(huán)保局在2003年做了一個(gè)估算：“如果PM2.5達(dá)標(biāo)，全美國每年可以避免數(shù)萬人早死、數(shù)萬人上醫(yī)院就診、上百萬次的誤工、上百萬兒童得呼吸系統(tǒng)疾病”。相比當(dāng)前的中國，美國當(dāng)時(shí)的空氣質(zhì)量已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)，只有很少的地區(qū)存在略微的超標(biāo)。如果中國的PM2.5能夠達(dá)標(biāo)，社會(huì)收益無疑將會(huì)是巨大的。
上述關(guān)于PM2.5死亡風(fēng)險(xiǎn)的數(shù)據(jù)源自2002年發(fā)表于《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》的一篇論文。這篇論文分析了一項(xiàng)長期研究中參與者的死亡率和空氣污染之間的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)死亡率升高與PM2.5和二氧化硫的污染有關(guān)聯(lián)，而與粗顆粒物污染沒有可靠的關(guān)聯(lián)。該項(xiàng)在美國進(jìn)行的前瞻性研究始于1982年，當(dāng)時(shí)招募了120萬的參與者。論文的結(jié)論是基于長達(dá)16年的隨訪數(shù)據(jù)，是目前關(guān)于PM2.5污染增加死亡風(fēng)險(xiǎn)最可靠的證據(jù)。
在歐盟國家中，PM2.5導(dǎo)致人們的平均壽命減少8.6個(gè)月。世界衛(wèi)生組織在2005年版《空氣質(zhì)量準(zhǔn)則》中指出：當(dāng)PM2.5年均濃度達(dá)到每立方米35微克時(shí)，人的死亡風(fēng)險(xiǎn)比每立方米10微克的情形約增加15%。一份來自聯(lián)合國環(huán)境規(guī)劃署的報(bào)告稱，PM2.5每立方米的濃度上升20毫克，中國和印度每年會(huì)有約34萬人死亡。
近日全國大面積遭遇霧霾天氣，醫(yī)院里因支氣管感染、哮喘等呼吸道疾病就診的幼兒激增，他們大多年齡在2個(gè)月～7歲之間。嬰幼兒生理結(jié)構(gòu)尚未發(fā)育完全，因此對于PM2。5等有害物質(zhì)的抵抗力較成人更弱。
小兒呼吸器官尚未發(fā)育完全，氣道相對狹窄、咽鼓管短而平、氣道上皮纖嫩，局部免疫功能不完善，這些都會(huì)造成小兒易患呼吸道感染。而多年的臨床數(shù)據(jù)表明，小兒常見的呼吸系統(tǒng)疾病，如鼻炎、支氣管炎、哮喘等疾病都與霧霾天氣有著密切關(guān)系。
和成人相比，對于空氣中的有害物質(zhì)孩子的抵抗力更弱。霧霾中影響健康的有害成分主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，這些微小顆粒還容易負(fù)載病毒，到處傳播。霧霾中的PM2。5顆粒更是會(huì)誘發(fā)氣道的高過敏反應(yīng)，同時(shí)對呼吸系統(tǒng)的黏膜造成損害，致使黏膜排毒能力下降。而嬰幼兒還沒有鼻毛，且孩子的鼻腔比成人短，彎曲度也沒有成人大。既沒有鼻毛的過濾屏障，直通的氣道又讓氣流暢通無阻，因此嬰幼兒對于霧霾天氣更敏感。
患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎等慢性呼吸道疾病的患兒，應(yīng)避免在霧霾天氣外出，以免誘發(fā)慢性病發(fā)作或加重。而一旦發(fā)現(xiàn)孩子有咳嗽氣喘等癥狀，服藥三天后依然不見效，就應(yīng)及早就醫(yī)，由醫(yī)生診斷出病毒感染還是細(xì)菌感染，對癥給藥。
五、應(yīng)對室內(nèi)空氣污染危害的主要措施
1、控制污染源
1）、使用符合《室內(nèi)裝飾裝修材料有害物質(zhì)限量》的材料裝修進(jìn)行裝修，盡量控制裝修材料和家具的用量，家具應(yīng)無刺激性氣味，人造板制家具必須封邊嚴(yán)密。
2）、減少污染源進(jìn)入室內(nèi)空氣中，謹(jǐn)慎使用殺蟲劑，用干式殺蟲劑代替噴霧式殺蟲劑。經(jīng)常清洗和維護(hù)空調(diào)設(shè)備，與家庭寵物隔離、以減少動(dòng)物類的感染疾病，控制濕度，以避免霉菌及細(xì)菌的滋生。
3）、禁止在家吸煙。二手煙傷害所有人，尤其小孩。無論任何污染，小孩子都是暴露最多，最容易受影響的。
4）、進(jìn)屋子先脫鞋。進(jìn)屋前先脫鞋或至少擺個(gè)地毯在前門，讓戶外的灰塵或微生物可以留在外頭。因?yàn)橹灰诮值郎稀⑼＼噲龃^，鞋底就會(huì)沾染少許鉛，回家后，若不脫鞋，鉛便遺留在地毯上，對幼兒尚未發(fā)育的腦造成危害。
5）、減少衣物干洗或使用干洗劑的次數(shù)，并懸掛通風(fēng)處再掛回櫥柜。干洗衣物所浸泡的溶劑，含有致癌物質(zhì)過氯乙烯，而且這項(xiàng)化學(xué)物質(zhì)會(huì)停留在衣服上。一旦打開衣櫥，有毒化學(xué)分子就會(huì)四處流竄。因此從干洗店拿回衣物時(shí)，不要急著掛回衣櫥，最好放在戶外通風(fēng)處，減少衣服殘留的化學(xué)物質(zhì)。
2、保持通風(fēng)
居家兩面都要開窗，最好每間房間要有窗，才可達(dá)到良好的通風(fēng)換氣條件。 良好的通風(fēng)是解決大多數(shù)室內(nèi)空氣污染問題的簡單而有效的方法，研究證明，自然通風(fēng)能顯著地降低室內(nèi)的污染物濃度。
3、空氣凈化
1）、使用空氣凈化機(jī)。空氣凈化機(jī)可改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量，同時(shí)有效控制污染來源和提供足夠通風(fēng)設(shè)備的措施，更有助于提高室內(nèi)空氣質(zhì)量。空氣凈化機(jī)可清除大量室內(nèi)的空氣污染物。此外，空氣凈化機(jī)的功效如何，受多種因素影響，例如所選的空氣凈化機(jī)及其安裝、操作和維修等是否得當(dāng)。選擇一個(gè)好的空氣凈化機(jī)對改善 室內(nèi)空氣質(zhì)量較為重要。
2）、適量植物。植物葉綠素可以吸收光能，并在將二氧化碳變成有機(jī)物的過程中，釋放出氧氣，因此可達(dá)凈化空氣的效果。美國太空總署的研究發(fā)現(xiàn)，植物具有去除有毒物質(zhì)的效應(yīng)，但因種類不同，吸附毒物種類殊異。
3）、使用除濕機(jī)。除濕機(jī)的使用，對于老人與小孩、過敏患者非常好，研究顯示，相對濕度在40～70％時(shí)，經(jīng)空氣傳染的感染性細(xì)菌減少，建筑中的甲醛、二氧化氮等產(chǎn)濃度及速率降至最低。
4）、活性炭。 活性炭是一種優(yōu)良的吸附劑。由于含有豐富的微孔，因此其吸附量很大，常被廣泛應(yīng)用于低濃度的工業(yè)有機(jī)廢氣的吸附治理。活性炭也常用于室內(nèi)空氣的脫臭凈化。
4、補(bǔ)充抗氧化物
抗氧化物可以保護(hù)身體，減少受室內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的刺激與影響。平日可多食用一些新鮮的蔬菜水果，加強(qiáng)自己對抗環(huán)境污染物的能力。
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